[Á¤½ÅÀÇÇнŹ® : ¹ÚÁ¾¼® Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ]
°Ç°ÇÑ Á÷Àå»ýȰÀ» À§Çؼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî¿ä?
Hammer¿Í Zimmerman µî ¸¹Àº ½É¸®ÇÐÀÚ¿Í Á¤½Å°ú ÀÇ»çµéÀÌ ¼ö½Ê ³â°£ ¿¬±¸ÇÑ °á·ÐÀº Àϰú »îÀÇ ±ÕÇü, ¼ÒÀ§ ¸»ÇÏ´Â ¿ö¶ó¹ëÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾÷¹« ÁöÇâÀûÀΠȸ»çº¸´Ù´Â °¡Á· ÁöÇâÀûÀΠȸ»ç°¡ °¢±¤À» ¹Þ±â ½ÃÀÛÇß°í º¹ÁöÁ¦µµ´Â Á÷ÀåÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Í¿¡ ÀÖ¾î ±Þ¿© ÀÌ»óÀ¸·Î Áß¿äÇÑ ±âÁØÀÌ µÇ¾úÁö¿ä.
¿öÅ© & ¶óÀÌÇÁ ¹ë·±½º¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ À̽´´Â ½Ã°£°ú ±âȸºñ¿ëÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ¿¡ ¸ôµÎÇÏ´Â ¸¸Å °¡Á¤°ú »î¿¡ ÅõÀÚÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ °¥µî°ú ¾ç°¡°¨Á¤ÀÌ »ý±â±â ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù.
- ¾ÆÁ÷ ³¡³»Áö ¸øÇÑ ¾÷¹«°¡ ³²¾Ò´Âµ¥ ¾ß±ÙÀ» ÇØ¾ß Çϳª?
- ¾ó¸¥ Áý¿¡ µé¾î°¡¼ ¾ÆÀ̵é°ú ³î¾ÆÁà¾ßÁö!
¾óÇÍ º¸¸é °£´ÜÇØ º¸ÀÌ´Â ÀÌ ¾çÀÚÅÃÀÏÀÌ º¹ÀâÇØÁö´Â ÀÌÀ¯´Â, ¾÷¹« Æò°¡¿Í ½ÂÁø, ¿¬ºÀ µî. °æÁ¦ÀûÀÎ ÀçÈ¿Í ÁÖ·Î ¿¬°üÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ³»°¡ °¡Áø ½Ã°£À̶õ ÀÚ¿øÀ» ¾÷¹«¿¡ ÅõÀÚÇØ¼ °æÁ¦Àû »çȸÀû ¹ßÀüÀ» ÅëÇØ ¹Ì·¡¸¦ dz¿ä·Ó°Ô ÇÏ´Â Àü·«À» ¼±ÅÃÇÒÁö, Àú³áÀÌ ÀÖ´Â »îÀ» ¿µÀ¯ÇÔÀ¸·Î½á Áö±Ý, ÀÌ ¼ø°£ °¡Á¤¿¡¼ Ãß¾ïÀ» °øÀ¯ÇÒÁö¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌÁö¿ä.
ÈçÈ÷µé ¿ö¶ó¹ëÀ̶ó´Â ºÎ¸£´Â ÀÌ ±ÕÇüÀ» À¯¿¬Çϰí È¿À²ÀûÀ¸·Î Á¶ÀýÇϱâ À§ÇÑ 5°¡Áö ¹æ¹ýÀ» ÃßÃµÇØµå¸®°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
![]() |
»çÁø_ÇȻ纣ÀÌ |
1. °æ°è¼±À» È®½ÇÈ÷ ±×¾î¶ó.
¿ªÇÒ °¥µîÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ¸é¼ Á÷Àå°ú °¡Á¤¿¡¼ ¸¸Á·°¨À» ´À³¢°í ±â´ÉÀ» ÀûÀýÈ÷ ¼öÇàÇÏ´Â »óŰ¡ ¿ö¶ó¹ëÀÇ ÇÙ½ÉÀÔ´Ï´Ù. À̸¦ À§Çؼ´Â ÅëÇÕ°ú ºÐÇÒÀÇ °³³äÀÌ Áß¿äÇѵ¥ ¾ß±ÙÀ» ÇÑ´Ù¸é ÃÖ´ë ¸î ½Ã±îÁö ÇÒ °ÍÀΰ¡¸¦ °¡Á·°ú ¹Ì¸® »óÀÇÇØµÎ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Áý¿¡¼ ¾÷¹« ¸ÞÀÏÀ» ¹Þ´Â´Ù¸é Àд °Í±îÁö¸¸ ÇÒ °ÍÀΰ¡, °£´ÜÇÑ ¼öÁ¤±îÁö ÇÒ °ÍÀΰ¡µµ Á¤ÇØ µÎ¾î¾ßÁö¿ä.
Åð±Ù ÈÄ Ä«Ä«¿ÀÅåÀ̳ª SNS·Î ¾÷¹« Áö½Ã´Â ¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù°Å³ª, ±ÞÇÑ ¸ÞÀϵµ ¹ã 10½Ã ÀÌÈÄ¿¡´Â ÀÐÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¿øÄ¢À» ¼¼¿ì´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ȸ»ç¿¡¼ »çÀûÀÎ ÀÏ, °¡Á¤ÀûÀÎ ÀÏ·Î ¾÷¹«½Ã°£À» ÅõÀÚÇÒ ¶§µµ ¿ª½Ã Áß¿äÇÑ ÀÏ¿¡ ÇÑÇØ¼¸¸ 30ºÐ ȤÀº 1½Ã°£±îÁö¸¸ ÅõÀÚÇÑ´Ù´Â °æ°è¸¦ ¹Ì¸® Á¤ÇØ µÎ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. ±Ù¹«¿¡ ´ëÇÑ ÅëÁ¦·ÂÀ» ³ôÀÌÀÚ.
KarasekÀÇ Á÷¹«¿ä±¸¿Í ÅëÁ¦À̷п¡ µû¸£¸é ÀÚ½ÅÀÇ ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ ÅëÁ¦·ÂÀÌ ¶³¾îÁú¼ö·Ï ¿ö¶ó¹ëÀÌ ³·¾ÆÁö°í Àϰú °¡Á¤ÀÇ °¥µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾÷¹« ÅëÁ¦·ÂÀÌ ³·´Ù¸é ±Ù¹«½Ã°£ÀÌ ¾ðÁ¦ ³¡³¯Áö ¿¹ÃøÇϱâ Èûµé±â¿¡ Åð±Ù Èijª ÁÖ¸»¿¡ ¾à¼ÓÀ» Àâ°Å³ª Áý¾ÈÀÏÀ» ¼öÇàÇϱâ Èûµì´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÁÖ°£, ¿ù°£ÀÇ ¾÷¹« ÀÏÁ¤À» À¯¿¬ÇÏ°Ô ºÐ¹èÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Ç×»ó ÀÏÁ¤¿¡ Âѱâ°í °¡Á·¿¡°Ôµµ È®½ÇÇÑ ½Ã°£À» ÇÒ´çÇϱâ ÈûµéÁö¿ä.
¾÷¹« ÅëÁ¦·ÂÀÌ ³ôÀº À̵éÀº Ç×»ó ȸ»ç³ª Á÷Àå¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ ¿ªÇÒÀ» ´ë½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëüÀηÂÀ» ÁغñÇØµÎ°ï ÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð ¿Ïº®ÇÑ ´ëü´Â ¾î·Æ°ÚÁö¸¸ ÈÞ°¡³ª º´°¡, °©ÀÛ½º·¯¿î »ç°í·Î ÀÚ¸®¸¦ ºñ¿üÀ» ¶§ °ø¹éÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀμöÀΰè¿Í ÀÚ·á¹é¾÷À» Àý´ë ¼ÒȦÈ÷ ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾÷¹« ÁøÇà »óȲÀ» µ¿·á³ª »ó»ç¿Í ¼ö½Ã·Î °øÀ¯Çϰí Çǵå¹éÀ» ¿¾î³õ´Â °Íµµ ÅëÁ¦·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ÁÁÀº ½À°üÀÔ´Ï´Ù.
3. °Ç°Àº ¿ö¶ó¹ëÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ±âµÕÀÌ´Ù.
Àϰú »îÀÇ ±ÕÇü¿¡¼ »ó»ç³ª µ¿·á¿ÍÀÇ °ü°è, Á÷¹«¿¡ ´ëÇÑ ¸¸Á·µµµµ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÌÁö¸¸ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº °Ç°ÀÔ´Ï´Ù. Lamontage¿Í Frone¿¡ µû¸£¸é °¡Á¤°ú ÀÏÀÇ ½ÉÇÑ °¥µîÀ» °æÇèÇÑ À̵éÀº ÀϹÝÀûÀÎ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ºÒ¾ÈÀå¾Ö°¡ »ý±æ À§Çèµµ°¡ 9¹è, ¿ì¿ïÁõÀÌ »ý±æ À§Çèµµ´Â 29¹è³ª ³ô¾ÆÁ³´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸¸Å ½É¸®ÀûÀÎ °Ç°Àº ¿ö¶ó¹ë¿¡ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌÁö¿ä.
¶ÇÇÑ, Á¤½Å°Ç° ÀÌ»óÀ¸·Î Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ½ÅüÀû °Ç°ÀÔ´Ï´Ù. ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ°ú Á÷¹« ½ºÆ®·¹½ºÀÇ »ó°ü°ü°è ¿¬±¸³ª, Ç÷´ç°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ±Ù¹« ÁýÁ߷°ú Áö¼Ó·Â¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ´Ù·é ³í¹®µéÀ» »ìÆìº¸¸é ¿ì¸®°¡ Á÷Àå¿¡¼ ½Å°æ ½á¾ß ÇÒ 1¼øÀ§´Â ¾÷¹«°í°ú³ª ȸ»çÀÇ ¸ÅÃâ °°Àº °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ç×»ó ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°»óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
4. ȸº¹·Â°ú ¼ö¸é.
¿ö¶ó¹ëÀÇ ¸¶¹«¸®´Â Àá°ú ÈÞ½ÄÀÔ´Ï´Ù. Barnes¿Í Wagner µîÀº ºÎÁ·ÇÑ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû °Ç°°ú ¿ö¶ó¹ëÀ» ¹«³Ê¶ß¸°´Ù°í ÁÖÀåÇß½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ´ÙÀ½ ³¯ ¾÷¹« ÁýÁ߷°ú È¿À²À» ¶³¾î¶ß¸²À¸·Î½á Á¤ÇØÁø ½Ã°£ ³»¿¡ ÀÏÀ» ¸¶Ä¥ ¼ö ¾ø°Ô µÇ°í, ¾ß±ÙÀÌ »ý±â¸é ´Ù½Ã ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ Àß ¼ö ¾ø´Â ¾Ç¼øÈ¯ÀÌ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù. ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ÈÞ½ÄÀº ¿ì¸®ÀÇ ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô Çϰí, ¹ø¾Æ¿ôÀÇ À§Çèµµ¸¦ ¶³¾î¶ß¸®¸ç Á÷¹«¿Í »îÀÇ ¸¸Á·°¨À» ³ôÀÔ´Ï´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®´Â resilience(ȸº¹·Â)°¡ »ý±â´Âµ¥ ÀÌ´Â °ð Á÷¹« ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ³»¼º°ú ¸é¿ª·ÂÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
5. °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ Á¤Çضó.
¾ðÁ¦³ª ¿¹¿ÜÀûÀÎ ÀÏÀº ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. »ì´Ù º¸¸é ¿¹±âÄ¡ ¸øÇÑ °æÁ¶»ç³ª °¡Á·ÀÌ ¾ÆÇÁ´ÙµçÁö ÇÏ´Â ¸¸»ç¸¦ Á¦ÃÄµÎ°í ´Þ·Á°¡¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ »ý±â±â ¸¶·ÃÀÌÁö¿ä. ÀÌ·² ¶§ Áß¿äÇÑ °ÍÀº µ¹¾Æº¸Áö ¾Ê´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸î °¡Áö Á¤ÇسõÀº ¿ì¼±¼øÀ§¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ÀÏÀÌ »ý±â¸é ±âȸºñ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÀÏüÀÇ °í¹ÎÀ̳ª °¥µî ¾øÀÌ ÀÏÀ» ÁßÁöÇÏ°í °¡Á¤À̳ª »îÀÇ Áß¿äÇÑ ÀÏÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î ¾ÆµéÀÇ ÃʵîÇб³ Á¹¾÷½Ä¿¡ Âü¼®Çؼµµ ½º¸¶Æ®ÆùÀ¸·Î ¾÷¹«¸¦ °è¼ÓÇØ¼ ¾ÆÀ̸¦ ½Ç¸Á½ÃŲ´Ù°Å³ª, Ä£ÇÑ Ä£±¸ÀÇ °áÈ¥½Ä, ÁöÀÎÀÇ Àå·Ê½Ä °°Àº ³¯ ÀÏÀ» Çΰè·Î °è¼Ó ºüÁø´Ù¸é ´ç½ÅÀÌ ÇÏ´Â ÀÏÀÇ ¹üÀ§ ¶ÇÇÑ Á¶±Ý¾¿ À§ÃàµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Àϰú ¼º°ø ¿ª½Ã ³ªÀÇ »î, ´ëÀΰü°èÀÇ ¿¬Àå¼±¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÓÀ» ²À ¸í½ÉÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹ÚÁ¾¼® Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ info.psynews@gmail.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Á¤½ÅÀÇÇнŹ®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>