정신의학신문 | 최강록 정신건강의학과 전문의

얼마전 개봉한 영화 '인사이드 아웃 2'를 보셨는지요? 영화는 감정의 역할과 마음속 세계를 다시 한 번 조명하며, 우리의 일상생활에 중요한 메시지를 전달합니다. 오늘은 영화가 이야기하는 기억과 감정, 핵심 신념에 대해 나눠 보도록 합니다. 

2024년, '인사이드 아웃 2'가 개봉하며 많은 이들의 관심을 모았습니다. 이 영화는 감정의 역할과 마음속 세계를 재조명하며, 우리의 일상생활에 중요한 메시지를 전달합니다. 이번 영화는 2015년 개봉한 애니메이션 영화 '인사이드 아웃'의 속편인데요, '인사이드 아웃 1'에서는 어린 소녀 라일리의 마음속을 배경으로, 다섯 가지 기본 감정인 기쁨, 슬픔, 분노, 공포, 혐오가 그녀의 일상생활에 어떻게 영향을 미치는지를 보여주었지요.

새롭게 개봉한 '인사이드 아웃 2'에서는 청소년기를 맞이한 주인공 라일리의 새로운 도전을 그리며, 감정의 발달과 기억, 핵심 신념에 대해 이야기합니다. 영화에서 기억은 주인공 라일리의 일상 경험과 감정을 상징하는 중요한 요소입니다. 

기억이 담긴 구슬은 다양한 감정이 담긴 과거의 장면들을 상징하는데요, 중요한 순간들은 핵심 기억으로 분류되어 라일리의 성격과 신념을 형성한다는 것을 잘 보여주지요. 핵심 신념은 라일리의 행동과 결정에 큰 영향을 미치는 요소로, 그녀의 정체성과 삶의 방향을 결정합니다. 영화는 청소년기를 맞이한 주인공의 새로운 도전을 그리며, 신념의 중요성을 강조합니다.  

§ 감정의 역할과 균형

영화는 각 감정이 우리 삶에서 필수적인 역할을 한다는 점을 강조합니다. 예를 들어, 기쁨은 긍정적인 경험과 행복을 추구하게 만들지만, 슬픔은 중요한 공감 능력과 연결되어 있습니다. 불안은 우리를 움직이고, 성취를 하는 데 큰 힘을 부여하면서도 지치게 만들기도 하지요. 이러한 감정들은 상호작용을 통해 균형을 이루며 우리의 행동과 선택을 이끕니다.

라일리가 성장 과정에서 새로운 도전을 하면서 어려움은 우리의 삶에서도 흔히 경험하는 변화와 스트레스를 반영합니다. 이 과정에서 불안이 중요한 역할을 하며, 불안은 때때로 오작용하거나 과잉 활성화되어 부정적인 결과를 초래할 수 있음을 보여줍니다. 이는 감정을 억누르기보다는 건강하게 표현하고 받아들이는 것이 중요하다는 것을 전달합니다.

§ 감정과 생활 습관의 관계

감정은 우리의 생활 습관에 깊은 영향을 미칩니다. 예를 들어, 지속적인 스트레스와 불안은 수면 패턴을 방해하고, 신체 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 반대로, 긍정적인 감정은 동기부여와 창의성을 높이며, 더 나은 생활 습관을 형성하는 데 도움을 줍니다. 

영화 속 주인공 라일리는 감정과 과거 경험에 따라 친구 관계, 학교 생활, 가족과의 상호작용에 어떤 영향을 미치며 어떤 행동을 선택하도록 이끄는지를 잘 보여줍니다.  이는 우리 모두가 감정의 변화를 인식하고 관리하기 위한 전략을 개발해야 함을 시사합니다.

§ 감정 관리의 중요성

영화는 감정 관리의 중요성을 강조합니다. 감정을 무조건 억누르거나 외면하는 것은 문제가 될 수 있으며, 이를 적절히 다루는 법을 배우는 것이 필요함을 보여 줍니다. 예를 들어, 라일리가 자신의 슬픔을 인정하고 이를 통해 타인과의 깊은 유대감을 형성하는 장면은 감정의 건강한 표현이 얼마나 중요한지를 잘 보여줍니다. 

과거의 어떤 경험에 의해 불안이라는 감정이 과도하게 활성화되어 잘못된 선택을 하거나, 스스로를 더 힘들고 지치게 만들어 기쁨을 포함한 다른 감정들이 침투하지 못하게 막는 과정도 잘 나타나고 있습니다. 

§ 기억과 마음챙김의 연결

라일리는 어려운 상황에서 과거의 기억 구슬을 다시 보며, 현재의 감정을 이해하고 조절하는 법을 배웁니다. 이는 우리가 과거의 경험을 되돌아보고, 현재의 상황과 연결 짓는 과정에서 마음챙김을 실천할 수 있음을 보여줍니다. 과거의 기억을 반추하며, 현재의 감정을 더 잘 이해할 수 있지요. 

때때로 우리가 어떠한 기억에 의해 원하지 않는 기억에 지배당하고 있을 때, 마음챙김을 통해 이를 관찰하고 스스로 조율할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 명상 등도 도움이 됩니다. 위기를 겪고 있을 때 친구들의 응원에 다시 스스로의 능력을 믿게 되는 모습에서 사회적 지지망 형성 등은 감정을 긍정적으로 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 방법임을 깨닫게 됩니다. 

§ 핵심 신념의 재구성 

영화에서 라일리는 청소년기에 접어들며 기존의 핵심 신념이 변화하는 과정을 겪습니다. 이러한 과정은 새로운 경험과 감정을 통해 자신의 신념을 재구성하는 중요한 과정을 반영합니다. 

우리는 청소년기뿐만 아니라, 다양한 발달 주기에 따라 스스로의 신념을 더 명확하게 인식하고 이를 재평가하고 조정하며 더 나은 사람으로 자신을 만들어 갈 수 있습니다.
감정의 균형과 건강한 관계는 행복하고 충만한 삶을 사는 데 중요한 요소이며, 핵심 신념은 인생의 나침반이 되어 줄 것입니다. 

'인사이드 아웃 2'는 우리에게 감정의 복잡성과 이를 관리하는 다양한 방법을 다시금 상기시켜 줍니다. 기억과 핵심 신념의 변화를 관찰하면서, 우리는 자신의 감정을 더 잘 이해하고 관리할 수 있지요. 

여러분들은 감정과 생활 습관의 조화를 이루는 삶을 추구해 나가고 계신지요? 

우리는 감정을 수용할 때 더 나은 자신을 만들어 나갈 수 있을 것입니다. 감정을 억누르기보다는 이를 인정하고, 마음챙김을 통해 현재의 순간에 충실히 살아가는 습관을 들여보세요. 감정의 복잡성과 이를 이해하고 관리하는 방법을 떠올리며 일상생활에서 감정을 어떻게 다루어야 하는지 생각해보는 시간 되시길 바랍니다. 

사당숲 정신건강의학과 의원 | 최강록 원장