»ó´Ü¿©¹é
HOME ´º½º Ä¡¸Å¡¤°Ç¸ÁÁõ
Àþ´Ù´Â ÀÚ±â¾Ï½Ã, ³ú¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù (¿¬±¸)½º½º·Î ´À³¢´Â ³ªÀÌ´Â ³ú°Ç°­ÀÇ ÁöÇ¥, Àþ°Ô »ý°¢ÇÒ¼ö·Ï ±â¾ï·Â °èȹ´É·Â¡è
±è»óÀº | ½ÂÀÎ 2019.11.19 07:33

"»ýÀÏ ÄÉÀÌÅ©¿¡ Ãʸ¦ ³ªÀÌ´ë·Î ²ÈÁö ¸¶¼¼¿ä, Àþ°Ô »ç¼¼¿ä"

°°Àº ³ªÀÌ´ë¿¡µµ ´õ Àþ°Ô »ç´Â Áß³â ¹× ³ëÀεéÀÌ ÀÖ´Ù. À̸¦ ÀÔÁõÇϵíÀÌ ÁÖ°üÀû ³ªÀ̰¡ ³ú ±â´É¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ´Ù. 2018³â ¼­¿ï´ëÇб³ °û¼¼À² ¿¬±¸ÁøÀº °Ç°­ÇÑ ³ëÀÎ 68¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁÖ°üÀû ³ªÀ̸¦ ½º½º·Î Æò°¡ÇÑ °á°ú¿Í ÀÚ±â°ø¸í¿µ»ó(MRI) ÃÔ¿µº»À» ºñ±³Çß´Ù. °á°ú ½ÇÁ¦ ³ªÀ̺¸´Ù Àþ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â ³ëÀεéÀº ȸ¹éÁúÀÇ ºÎÇǰ¡ ´õ ÄÇ°í ½ÇÁ¦·Î ±â¾ï·Â°ú °èȹ ´É·ÂÀÌ ´õ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.

±×·¸´Ù¸é ÁÖ°üÀû ³ªÀ̸¦ Àþ°Ô ¸¸µé°í ±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî?

1. Ä£±¸µé°ú °øµ¿ ±â¾ïÀ» Ȱ¿ëÇÑ´Ù

ÀڽгªÀÌÀÇ µ¿³â¹è°¡ ±â¾ï·Â¿¡ ´ëÇØ ¾î¶² º¯È­¸¦ °Þ¾ú´ÂÁö À̾߱⸦ ³ª´«´Ù. ½Ã´ëº°·Î ¶Ç´Â »ç°Çº°·Î ³ªÀÌ¿Í °ü·ÃµÈ º¯È­¸¦ À̾߱âÇÏ´Ùº¸¸é ±â¾ï·ÂÀÇ º¯È­°¡ È¥ÀÚ¼­ °ÞÀº °æÇèÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù. ±â¾ï·ÂÀÇ º¯È­´Â ´©±¸³ª °Þ´Â °úÁ¤ÀÓÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù¸é ÁÖ°üÀûÀÎ ³ªÀ̸¦ ³·Ãß°í ´Ü±âÀûÀ¸·Î ±â¾ï·ÂÀ» ¿Ã¸± ¼öµµ ÀÖ´Ù.

2. ´õ »¡¸® °È´Â´Ù

¹Ì±¹ ¿À½ºÆ¾ ´ëÇп¡ þ(Chen YT)¿¬±¸ÁøÀº ¹Ì±¹Á߳ⰳ¹ß ±¹°¡Á¶»ç(MIDUS2)¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ 1,608¸íÀÇ Áß³â ¹× ³ë³âÃþÀÇ Ç¥º»À» ´Ü¸é ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ¼öÁØ ³ôÀº ½Åü¿©°¡ Ȱµ¿Àº °°Àº ³ªÀÌ´ëÀÇ »ç¶÷µéÀÇ ºñÇØ ±â¾ï·ÂÀÌ ¿ùµîÇß´Ù. ¿îµ¿Àº ÇØ¸¶(±â¾ï 󸮿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ÇÙ½É ³ú ¿µ¿ª)ÀÇ ¼ºÀå°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŰ°í ¼¼Æ÷ ³ëÈ­¸¦ °¨¼Ò½Ã۱⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ³ú¸¦ Ȱ¼ºÈ­Çϱâ À§ÇØ °³Àο¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇÏÀÚ.

3. ¸¶À½ ì±â±â¸¦ ½À°üÈ­ÇÑ´Ù

¸¸¼ºÀû ³ëÈ­¿Í ¼¼Æ÷ ³ëÈ­ÀÇ ¼Óµµ Â÷À̸¦ ÈÄ»ýÀû ³ëÈ­¶ó°í ÇÑ´Ù. ¼ø°£¸¶´Ù ¾Ë¾ÆÂ÷¸²°ú ¸¶À½ ì±â±â¸¦ ½À°üÈ­ ÇÑ»ç¶÷Àº ÈÄõÀûÀ¸·Î ³ëÈ­°¡ ´À¸®°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ¸í»óÀ» ¿À·¡ ÇÒ¼ö·Ï ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú´Â ´õ¿í µÎµå·¯Áö°Ô ³ªÅ¸³µ´Âµ¥ ¸í»óÀº ÇØ¸¶¸¦ È®Àå½ÃŰ°í ±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» Çß´Ù.

»óȲÀû Àü·«°ú ³ú Ȱ¼ºÈ­¸¦ À§ÇÑ ½À°üÀ¸·Î ±â¾ï·Â°ú ³ú °Ç°­À» Áõ½Å½Ãų »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÁÖ°üÀû ³ªÀ̸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖ°üÀû ³ªÀ̰¡ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀº °á±¹ ³ú Ȱµ¿¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ Âü¿©ÇÏ´Â »ýȰ½À°üÀ» ±æ·¯³»´Â °Í°ú ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù.

 

Âü°í¹®Çå

Chaix R, Alvarez-López MJ, Fagny M, Lemee L, Regnault B, et al. (2018). Epigenetic clock analysis in long-term meditators. Psychneuroendocrinology,85:210-4.

Chen YT, Holahan CK, Holahan CJ, & Li X. (2018). Leisure-time physical activity, subjective age, and self-rated memory in middle-aged and older adults. Int J Aging Hum Dev,87(4):377-91.

Kwak S, Kim H, Chey J, & Youm, Y (2018). Feeling how old I am: Subjective age is associated with estimated brain age. Front Aging Neurosci. doi: 10.3389/fnagi.2018.00168

±è»óÀº  shanglook@gmail.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Á¤½ÅÀÇÇнŹ®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

±è»óÀºÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹øÂ° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀÎÅͳݽŹ®À±¸®°­·É¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ¤ýCONTACT
(ÁÖ)Á¤½Å°Ç°­¿¬±¸¼Ò  |  Á¤½ÅÀÇÇнŹ®  |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£: 105-87-08929  |  µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï, ¾Æ03874  |  µî·ÏÀÏÀÚ : 2015³â 8¿ù 25ÀÏ  |  ¹ßÇࡤÆíÁýÀÎ: ¹Ú¼Ò¿¬
¼­¿ï Á¾·Î±¸ ¿ÁÀε¿ ÀÚÇϹ®·Î 17±æ º¸±¤ºôµù 12-10  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 070-7557-9104  |  ÆÑ½º : 02-320-6077  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : Á¤¼±¿ì
Copyright © 2019 Á¤½ÅÀÇÇнŹ®-ÀÇ»çµéÀÌ Á÷Á¢ ¾²´Â Á¤½Å & °Ç°­ ´º½º. All rights reserved.
Back to Top Back to Bottom