미세먼지 건강관리



미세먼지란?

초미세먼지는 우리 몸에 매우 해로운 질산염,유기탄소, 황산염 등이 포함되어 있습니다.





미세먼지 건강관리에 대해 알아볼까요?



- 미세먼지 농도가 높을 때에는 외출을 자제해야 한다. 흡입되는 미세먼지는 활동의 강도와 기간에 비례하기 때문에 과격한 실외 활동을 최소화 것이 좋다.



- 대개 도로변이 미세먼지 농도가 더 높기 때문에 도로변에서 운동하지 않도록 한다.



- 실외 활동 시에 황사마스크를 착용하고, 불가피한 외출 후에는 코와 손을 잘 씻는 것이 좋다.



- 창문을 열어 두면 외부에서 유입된 미세먼지로 실내의 미세먼지 농도가 증가하기 때문에 창문을 닫아야 한다. 에어필터나 공기청정기가 도움이 될 수 있다.



- 실내에서 흡연을 하거나 촛불을 켜는 것은 미세먼지 농도를 높이는 것이므로 피해야 한다.



- 물을 많이 마셔 체내 수분이 부족 하지 않도록 한다.



- 실내 공기청정식물을 가꾸도록하여 미세먼지를 정화시키는 효과를 얻는다.



- 해독에 좋은 음식을 섭취하도록 한다.