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생각이 명료해지고 집중력을 높이는 명상
명상과 마음챙김(mindfulness)에 관한 찬사는 이미 여러 곳에서 증명되어왔다. 여러 연구에서 명상이 감정 및 육체를 건강하게 해...
박실비아 기자  |  2018-04-11 13:31
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마음 다루기 - 첫 번째 시간
"선생님, 저는 그 사람이 마음에 드는데 그 사람 마음은 그렇지 않은 것 같습니다.그 사람이 저와 있을 때 무슨 마음을 먹고 있는지 도...
정선우 정신건강의학과 전문의  |  2017-07-10 20:21
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마음다루기 - 두 번째 시간
1.서련씨는 6개월 전 결혼을 약속했던 남자 친구와 헤어졌다. 6개월이나 지났는데도 가끔 친구를 만나 수다 떨 때를 제외하고는 우울하고...
정선우 정신건강의학과 전문의  |  2017-02-27 08:47
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강물이 흐름을 멈추면 세월도 멎을까
강물이 흐름을 멈추면세월도 멎을까 세월은 나이와 같은 속도로 흘러간다고 합니다.20대 때는 시속 20킬로미터,30대 때는 시속 30,5...
이시형 정신의학신문 고문  |  2017-01-10 08:05
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괴로움을 벗어나기 위한 방법
정신치료란 훈련된 정신치료자가 내담자와 전문적인 계약을 맺고, 언어적, 비언어적 의사소통을 통해 혼란스러운 감정을 진정시키고, 상황에 ...
정선우 정신건강의학과 전문의  |  2016-12-24 07:36
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마음 챙김, 온갖 잡념으로부터 벗어나는 법
마음 챙김은 과거 불교에서부터 전해져 내려오는 수행법을 활용한 명상의 일종입니다. 마음 챙김은 현재의 순간을 있는 그대로 받아들이는 것...
김환기 정신건강의학과 의사  |  2016-11-07 06:24
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밤새 폭풍이가 휩쓸고 가도 산은 모른척하고 돌아앉았다
우리는 발등에 작은 불만 떨어져도마치 당장 하늘이라도 내려앉을 것처럼 호들갑을 떱니다. 그런데밤새 천지가 요동을 치고폭풍우가 온 산을 ...
이시형 정신의학신문 고문  |  2016-10-11 09:18
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인생에 정말 승자가 있는 건가
한창때 나에게 인생은 꼭 이겨야 하고 꼭 일등을 해야 하는 달리기 같았습니다.언제나 남들과 함께 경쟁을 해서 남보다 더 빨리 달려야 하...
이시형 정신의학신문 고문  |  2016-09-20 09:06
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스님은 화가 나지 않습니까?
큰 스님에게 물었다.“큰 스님께서 화를 내는 것은 부질없다고 말씀하셨는데,그렇다면 큰 스님은 화가 나지 않습니까?” 큰 스님이 대답했다...
정선우 정신건강의학과 전문의  |  2016-09-05 08:07
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아무것도 하지 않기 - Default mode에서 회복하기
2년전 열렸던 멍때리기 대회 이후 지난 5월에 열린 2016 한강 멍때리기 대회에서는 가수 크러쉬가 우승을 차지해 화제를 모았다. 말 ...
김환기 정신건강의학과 의사  |  2016-07-29 09:54
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