정신의학신문 | 정희주 정신건강의학과 전문의 사연) 사실 답은 제가 잘 알고 있지만 조금 힘들어서 글이라도 써 봅니다. 저는 이때까지 만나 왔던 남자들한테 거의 대부분 잠자리에 대한 상처를 받았습니다. 나를 좋아해서 만나는 건지, 내 몸을 좋아하는 건지 혼란스러울 정도로 이기적인 모습을 많이 봐 왔습니다.그것 때문에 남자를 안 만나려고 하다가도, 또 잘해 주는 모습을 보면 사귀게 되고 또 상처를 받는데… 사실 다 제 잘못 같습니다. 제가 가끔 거부 의사를 밝히면 조르거나 끝까지 매달리는 남자들이 너무 혐오스러웠지만… ‘그래도 남자
정신의학신문 | 장승용 정신건강의학과 전문의 거의 모든 사람들이 살아가면서 한 번쯤 경험하고 고민하게 되는 문제는 대인관계 문제가 아닐까 싶습니다. 직장이나 학교 내에서 또는 취미활동이나 새로운 공간에서 만나게 되는 사람들과 어떻게 하면 친밀한 관계를 형성할 수 있을지, 어색해지지 않을지, 우호적인 모습을 형성할 수 있을지를 고민하며 어떤 주제로 대화를 나눌까, 또는 언제, 어디서 만날까 등 다양한 부분에서 고민을 하게 되는 것 같아요.일명 E 성향이 강한 외향적인 사람들도 겉에서 보았을 때는 어울리는 데 있어 전혀 문제와 고민이
정신의학신문 | 정희주 정신건강의학과 전문의 한국 사회에서 우울증을 호소하는 사람들은 매년 늘어나고 있습니다. 이들은 우울, 불안, 무기력감 등의 증상을 경험하며 심하면 자해 또는 자살을 생각하기 때문에 우리 사회에서 반드시 해결해야 할 문제 중 하나라고 볼 수 있습니다. 우울을 경험하는 원인으로는 다양한 것들이 있을 수 있는데, 보통 스트레스 요인 그 자체에 의해 직접적으로 유발되기보다는 이를 대처하는 방식과 높은 관련성을 보인다고 합니다. 즉, 누군가에게는 별거 아닌 사건이 또 다른 누군가에게는 큰 스트레스로 다가오고 이를 대처
정신의학신문 | 장승용 정신건강의학과 전문의 사연) 예체능 쪽으로 취업 준비 중인 97년생 청년입니다. 현재 그림 분야로 2년 반 넘게 하고 있지만, 아무리 해도 열등감이 사라질 기미가 보이지 않습니다. 최대한 빨리 자리 잡고 싶어서 태어나서 처음으로 전력을 다해 노력했습니다. 하지만 제가 아무리 발악한들 저는 늘 남보다 못하는 상태에 머물러 있습니다.실력적인 부분은 성장하는 것이 보이지만, 제가 저 스스로를 그렇게 생각하는 것으로부터 벗어날 수 없습니다. 잘하면 잘할수록 ‘그래서 돈 벌어, 못 벌어? 업계에서 인정받아, 못 받아?
정신의학신문 | 김재성 정신건강의학과 전문의 “이런 문제는 상담을 받아야 할까요, 약물치료를 받아야 할까요?”인터넷 게시판에 종종 올라오는 정신의학적 난제입니다. 답변이 어려운 이유는 가장 먼저 짧은 글만을 바탕으로 상태를 정확히 파악하는 것에 한계가 있기 때문입니다. 그러나 보다 중요한 이유가 한 가지 있습니다. 정신과적 치료 가운데 상담과 약물치료의 역할에 대한 이해가 잘 이루어지고 있지 않기 때문입니다. 상담을 받으면 이렇다더라, 어디어디에서 약물치료를 받았는데 괜찮았다, 정도의 댓글들이 질문자의 치료 방향을 결정하는 일들이
정신의학신문 | 우경수 정신건강의학과 전문의 얼마 전 첫눈이 내렸습니다. 이렇게 찬바람이 불어오고 창밖으로 눈발이 날리는 계절이 오면, 문득 헤어진 옛 연인이 생각나면서 왠지 옆구리가 더 시린 것만 같고 울적해지기도 합니다. 이럴 때 차분한 발라드 노래를 들으며 따뜻한 커피 한잔을 마시면 헛헛해진 마음에도 왠지 모를 온기가 흐르면서 위안을 받는 듯한 느낌이 듭니다.이처럼 음악은 지치고 쓸쓸한 이들에게 마음의 위로가 되어 주는데요, 감미롭거나 구슬픈 멜로디도 그렇지만 어떤 노래는 유독 노랫말이 머릿속을 맴돌면서 우리 마음에 파장을 일
정신의학신문 | 최강록 정신건강의학과 전문의 처음 만난 이성과 소개팅하는 자리에서, 오랜만에 모이는 동창들 모임에서, 혹은 한집에 살며 매일 얼굴을 보는 가족들과의 식사 시간에 혹시 침묵이 흐르는 어색한 순간을 견디는 게 힘들게 느껴진 적, 있으신가요? 살다 보면 우리는 다양한 상황에서 많은 이들과 대화를 나누게 됩니다. 그런데 특별히 가깝고 편안한 관계에 있는 사람들과 즐거운 시간을 보낼 때도 있지만, 가끔 마주치는 이웃이나 직장 거래처 사람, 취미나 동호회 모임 등등 별로 친하지는 않지만 서로 대면하거나 함께 어울리게 되는 경우
정신의학신문 | 정정엽 정신건강의학과 전문의 사연) 안녕하세요. 저는 50대 중년 남성입니다. 부모에게 그동안 받았던 학대와 이용, 착취의 트라우마가 반백 년 살아온 지금까지도 계속되어 잠을 못 이루고 있습니다. 저는 혼전임신으로 아버지가 19살 때 태어났으며, 저를 낳아 준 어머니는 도망가셨습니다. 아버지는 20대 중반에 다른 여성분과 결혼하셨고 저는 할머니가 돌아가시기 전까지 할머니와 살았습니다. 당시 친부와 계모는 저에게 일절 관심이 없었고 초등학교 시절 책 한 권, 공책 한 권 사주지 않았습니다.저는 준비물을 가져 본 적이
정신의학신문 | 전형진 정신건강의학과 전문의 ‘칭찬은 고래도 춤추게 한다.’라는 말처럼 어떤 일을 시작했을 때, 누군가가 전해주는 칭찬으로 인해 ‘더 열심히 해서 잘해야지.’라는 생각을 한 적 있나요? 아마 너무 하기 싫어서 꾸물거리며 시작했던 일인데 누군가 무심코 건넨 칭찬 한마디에 의해 마치 부스터라도 단 것처럼 굉장히 열심히 하는 모습을 보였거나 본 적이 있을 거예요. 칭찬은 특히 자라고 있는 아이들에게 더욱 중요한 영향을 미치는데요, 적재적소에 행해지는 칭찬은 아이들의 지능과 정서 발달에 있어 필수적이라 할 수 있으며, 어떠
정신의학신문 | 이희건 정신건강의학과 전문의 우리는 살아가면서 다양한 사건들을 경험합니다. 당장 오늘 아침만 해도 유난히 더 북적거리는 것만 같은 지하철에 올라타 출근을 하거나 등교를 하게 되죠. 학교나 회사에 가서도 공부와 일로 정신없는 시간을 보내다 점심을 먹고 오후 일과를 보냅니다. 하교 및 퇴근 시간에 다다르면 또다시 지하철을 타고 집에 가서 남은 시간을 보내게 되죠. 이렇게 평범하게 흘러가는 하루도 어떤 사람에게는 극심한 스트레스를 유발하는 상황일 수 있어요. 예를 들어, 대중교통과 같은 밀집된 공간에서 호흡을 잘 하지 못
정신의학신문 | 이규홍 정신건강의학과 전문의 추석 및 한글날로 인한 긴 연휴가 지나고 나서 유독 신체리듬이 망가진 기분이 들지는 않으신가요? 연휴가 되면, 평일에는 일상을 보내느라 쉬지 못했던 것을 보상받으려는 심리로 평소보다 늦게 자고 늦게 일어나다 다시 일상으로 돌아가려고 하니 몸이 잘 따라주지 않는다는 생각이 들지 않나요? 게다가 갑자기 추워진 날씨 때문에 옷 입기도 고민되고, 몸을 움직이는 것에 힘든 기분을 느끼지는 않으셨나요?이러한 기분을 느끼는 분들이 있다면, 다시 망가진 신체리듬을 되돌리기 위해서 노력해야 할 필요가 있
정신의학신문 | 이성찬 정신건강의학과 전문의 2019년 12월 코로나19 대유행으로 인해 2023년인 지금 사회는 많은 것들이 변화하게 되었습니다. 코로나19 장기화로 인해 사회적 거리 두기가 시작되면서 대면적인 접촉을 하기보다는 비대면 접촉이 성행하게 되었고, 이로 인해 우리 사회의 다양한 측면에서도 변화가 발생했습니다. 그 중 하나로 광장공포증을 호소하는 환자의 수가 눈에 띄게 늘어났다는 것입니다. 광장공포증은 낯선 사람들이 많이 모여 있는 곳이나 도움을 받는 것이 어려울 것으로 예상되는 장소 혹은 위험한 상황에 처하는 것에 대
정신의학신문 | 이규홍 정신건강의학과 전문의 요즘과 같이 갑자기 추워진 날씨로 인해 종종 우울한 기분이 드는 분들 계신가요? 해가 빨리 지고 낮 길이가 짧아지게 되면 유독 우울한 기분을 경험하는 분들이 종종 있을 수 있는데요, 이럴 때 혹시 나 기분장애에 걸린 건 아닐까? 라는 의심을 해 본 적이 있나요? 아니면 오늘 아침까지는 기분이 이렇게 좋았는데 저녁에 기분이 안 좋은 건 혹시 내가 기분 장애가 있어서 그런건 아닐까 의심해 본 적 있나요?그렇다면 기분장애란 무엇일까요? 보통 뇌의 기분을 조절하는 부위에 이상이 생겨 발생하는 증
정신의학신문 | 이호선 정신건강의학과 전문의 모든 양육의 목적은 ‘독립’이라는 말, 많이 들어 보셨을 텐데요, 자녀를 둔 부모라면 더욱더 공감할 만한 이야기가 아닐까 싶습니다. 한편으로는 마냥 어리게만 보이는 자녀를 언제 일일이 가르쳐서 독립시킬 수 있을지 아직은 먼 이야기처럼 느껴지는 부모님들도 계실 것 같습니다. 하지만 자녀가 이제 청소년기에 접어들었거나 사춘기를 지나고 있는 시기라면 이야기는 달라집니다. 초기 성인기로 진입하는 시기가 얼마 남지 않았기 때문이지요. 그리고 자폐 스펙트럼 장애나 지적 장애처럼 청소년기의 발달장애
정신의학신문 | 이호선 정신건강의학과 전문의 사연) 안녕하세요, 저는 대학생입니다. 제 불안의 시작은 고등학생 때부터였던 것 같아요. 고등학생 시절, 과민성대장증후군 때문에 조용한 곳에서 공부하는 게 매우 힘들었습니다. 이를 극복하지 못한 채 수능을 봤고, 시험을 망치게 된 후 지금의 대학교에 들어왔습니다. 그때 이후로 시험장에서 시험을 보는 상황 자체, 시험장 분위기에 매우 민감하게 반응하게 되었습니다. 그런데 이 이후부터가 정말 큰 문제였어요. 코로나로 2년간 학교에 가지 않다가 새롭게 가게 되니, 교실이란 공간 자체에 제가 공
정신의학신문 | 우경수 정신건강의학과 전문의 사연) 안녕하세요, 저는 20대 후반 직장인입니다. 언제쯤 안 죽고 싶어지고 안 힘들어질지 고민이 되어서 사연을 올립니다. 어디서부터 이야기해야 할지 몰라 일단 생각나는 것부터 정리하여 글을 쓸게요. 유치원 때 제가 생각나는 기억은 어머니에게 혼나서 울고 있는 기억밖에 없습니다. 초등학교 때부터 고등학교 때의 기억은 제가 왕따를 심하게 당해서, 왕따를 당한 기억은 분명 있는데 마치 가위로 조각조각 잘라 놓은 것처럼 제대로 기억나는 게 없습니다. 누군가 나를 죽여 줬으면 좋겠고, 한편으로는
정신의학신문 | 장승용 정신건강의학과 전문의 여러분이 가장 최근 화를 낸 건 언제인가요? 누구에게 화를 냈나요? 그 이유는? 화가 났을 때 혹은 화를 낸 후에 어떤 생각과 감정이 들었나요? 후련했나요? 자괴감이 들었나요? 아니면 깊은 후회가 밀려왔나요? 상대방에게 미안함이 느껴졌나요?살다 보면 우리를 화나게 하는 일들은 도처에 널려 있습니다. 무례하게 구는 사람부터 약속 시간마다 매번 지각하는 친구, 공연 대기 줄에서 새치기하는 사람, 사사건건 꼬투리 잡는 진상 고객까지. 이런 사람들과 마주할 때면 원래 내가 이렇게 화(火)가 많은
정신의학신문 | 이희건 정신건강의학과 전문의 바디프로필 열풍이 하나의 문화로 자리잡게 되면서 자연스럽게 다이어트를 하는 사람들의 비중 역시 늘어나고 있습니다. 세대를 불문하고 다이어트를 하는 사람들은 늘어나고 있으며, 닭가슴살을 먹고 탄수화물을 줄이는 등 다양한 식이 조절을 병행하기도 합니다. 운동과 식단을 철저히 지키며 건강하게 운동을 하는 사람들도 다수 있지만, 이미 건강하고 정상 수준의 몸에서 극단적으로 지방 비율을 줄이기 위해 노력하는 일부 사람들의 경우 식이장애를 경험하고 있기도 합니다. 섭식장애에는 신경성 식욕 부진증과