정신의학신문ㅣ신재현 정신건강의학과 전문의코로나로 인해 삶이 멈춰버린 건우 씨의 이야기건우씨는 진료 전 긴 한숨을 내쉬었습니다. 답답하다며 이야기 도중 가슴을 치기도 했습니다. 그를 만날 때마다 느껴지는 무거운 공기에는 그의 절박한 마음이 그대로 묻어났습니다. 건우씨는 해외에서 꽤 유명한 명문대를 졸업했습니다. 대학에서 만났던 친구들이나 교수님에게 항상 인정받는 학생이었던 그는 오랜 타지 생활에서 느낀 외로움 탓에 국내에서 커리어를 이어 나가기로 결심했습니다. 그렇게 2020년 초, 졸업 후 국내로 돌아왔습니다. 그런데 하필이면, 그
정신의학신문| 전형진 정신건강의학과 전문의봄의 시작을 알리는 4월. 만물이 소생하는 계절답게 이 즈음엔 수많은 ‘시작’이 존재합니다. 첫 출근, 신입생, 새학기, 새로운 교실. 그 시작의 설렘이 가득한 곳은 단연 학교입니다. 학교생활에서 놀이는 중요한 영역입니다. 아이들은 쉴 새 없이 놀이를 지속합니다. 방과 후 놀이터의 풍경은 바라보기만 해도 즐겁습니다. 해가 어둑해지고, 엄마의 저녁식사 시간을 알리는 목소리가 들릴 때까지 아이들은 놀이의 종류를 바꿔가며 끊임없이 뛰어 다닙니다.국립국어원 표준국어대사전은 이러한 ‘놀다’를 ‘재미있
1. 상처투성이였던 그 시절의 나에게 들려주고 싶은 이야기 3) 절대적으로 나쁜 관계는 분명히 존재한다.(1)정신의학신문| 권순재 정신건강의학과 전문의 우리의 정신을 구성하고 우리의 정신이 움직이는 방식을 정하는 인간관계. 우리는 누구와 함께 하느냐, 그 사람과 어떤 관계를 쌓아왔냐에 따라 전혀 다른 정신을 가지게 되고, 누구와 함께하느냐에 따라 더 건강하고 적응력이 있는 사람이 될 수도, 그렇지 못할 수도 있습니다.물론 처음에는 나쁜 관계로 시작하더라도 노력 여하에 따라서 좋은 관계가 되기도 하고, 어떤 관계는 나쁜 관계라 하더라
정신의학신문| 이성찬 정신건강의학과 전문의 (7)불면증 - 사랑에 빠지면 왜 잠 못 드는 밤이 많아지나?방금 집 앞에서 헤어졌는데,또 보고 싶다.잠깐만 다시 왔다 가라고 할까?아냐, 참아야만 돼.내일 일찍 출근해야 하잖아.아침에 팀장에게 보고할기획안을 집에 가지고 왔다.마지막으로 최종 점검할 생각이었다.그런데 들여다볼 짬이 나질 않는다.전화 통화 끝나자마자 SNS 시작이다.벌써 새벽 1시......기획안은 고사하고 오늘 잠은 잘 수 있으려나.잠자리에 누웠지만, 잠이 오지 않는다.보고 싶다. 전화할까?안 돼. 내가 너무
정신의학신문| 려원기 정신건강의학과 전문의안녕하세요. 정신의학신문입니다.오늘은 대구 수성구에서 개원하신, 원 정신건강의학과 려원기 선생님과 이야기 나누어 보려 합니다.려원기 선생님은 아기와 초보 아빠의 심리적 성장 이야기를 만화로 풀어낸 “아빠로 자라나기 (도서명: 우리 아기는 지금 무슨 생각을 할까?)”를 연재해 주셨고, 지금은 “정신의학 역사 만화”를 기고하고 계십니다.[정신의학신문]선생님, 안녕하세요. 개원 축하드립니다.[려원기 원장]멀리 대구까지 발걸음 해주셔서 감사합니다.[정신의학신문]다양한 방면에 관심을 두고 계신 것 같
정신의학신문| 최강록 정신건강의학과 전문의 (10)본능과 이성이 충돌하는 순간 – 돼지와 사자한여름 갑작스레 폭우가 쏟아졌습니다. 너무 많은 비가 내리는 바람에 홍수가 났습니다. 숲속에도 홍수가 들이닥쳐 동물들이 다 떠내려가고 나무들은 전부 물에 잠겼습니다. 먹이를 찾아 어슬렁거리던 돼지 한 마리도 급류에 휩쓸려 떠내려갔습니다. 이대로 가다 보면 영락없이 죽은 목숨이라고 생각한 돼지는 안간힘을 써서 근처에 있던 통나무에 올라탔습니다.그런데 겨우 정신을 차린 돼지는 소스라치게 놀랐습니다. 맞은편에 커다란 사자 한
정신의학신문 | 이광민 정신건강의학과 전문의, 의학박사 정신건강의학과에서 약보다 상담을 위주로 진료를 하다 보면 간혹 듣는 질문입니다. 이런 경우는 대개 ‘내가 너한테 이야기를 한다고 뭐가 달라지겠어?’라는 느낌으로 경계하는 표정입니다. 진료실에 들어오면서 주변을 살피고 몸은 긴장되어 있고 빨리 나가고 싶은 마음이 느껴집니다. 대화를 나누려 시도하면 ‘이 의사는 약이나 빨리 주고 보내주지, 왜 자꾸 나에게 말을 하라고 하나?’라는 눈빛을 보내옵니다.진료에 대한 거부감일 수도 있고, 개인적인 이야기를 꺼내는 것이 꺼려지기 때문일 수도
정신의학신문| 김재성 정신건강의학과 전문의사람마다 자신의 정신건강을 위해 가지고 있는 관리 비결이 있습니다. 멘탈을 관리하는 방법, 마음을 건강하게 유지하는 방법, 기분을 안정적으로 유지하는 방법 등 다양한 이름을 가지고 있습니다. 나 자신을 남들과 비교하지 않는 것과 같이 마음가짐을 달리하는 것부터, 하루를 정리하며 일기를 쓰거나 주기적으로 여행을 떠나서 스트레스를 해소해 주는 것이 좋다는 권유도 들립니다. 쇼핑을 통해 스스로에게 보상을 주는 사람들도 많습니다.정신건강을 위해서 일상생활에서 어떻게 하면 좋은지, 어떤 것들을 하면
1. 상처투성이였던 그 시절의 나에게 들려주고 싶은 이야기2) 정신의 관성, 우리는 하던 대로 하고 싶어한다. -두 번째 불행정신의학신문| 권순재 정신건강의학과 전문의 두 번째 불행, 자신의 관계의 패턴을 변화시키는 것을 두렵게 만듭니다.인간은 참 비합리적인 동물입니다. 멀리 돌아서 가는 낯선 천국에 가느니 눈 앞에 있는 익숙한 지옥으로 가려는 경향마저 있지요. 우리가 무언가에 한 번 익숙해지고 나면, 시간이 지나면 지날 수록 변화를 두려워하게 됩니다. 심지어 지금 이 상황이 고통스럽더라도 말이죠. 의학적으로 항상성을 의미하는 ‘호
사회생활은 우리 마음대로 흘러가지 않는다. 미래를 예측할 수 없어 불안에 휩싸이기도 한다. 지나치게 경쟁적인 사회 갈등 또한 큰 스트레스 요인으로 작용한다.이처럼 ‘사회적 불안’은 우리가 살아가면서 피할 수 없는 것이 되었다. 직장에서는 물론이고 친구 등의 인간관계, 동네, 각종 모임 등등에서도 사회적 불안이 발생하기 때문이다.우리는 사회적 불안이 불러오는 다양한 문제를 어떻게 마주할 수 있을까?무얼 해도 즐거움을 느끼지 못할 때무언가 아무리 해도 즐거움을 느끼지 못하거나, 즐거운 게 없다고 말하는 환자가 많다. 지금 당장 뭘 시작
[정신의학신문: 서대문봄 정신건강의학과 이호선 정신과 전문의]어느 부잣집 외아들이 있었다. 어릴 때 사고를 당해 몸 일부가 자유롭지 못했다. 그렇지만 열심히 공부해 명문대학에 입학했다. 그는 매일 버스를 타고 학교에 갔다. 예전에는 버스에 안내양이 있었다. 매번 같은 버스를 타다 보니 낯이 익게 된 대학생과 안내양은 눈인사를 나누었다. 몸이 불편한 그를 위해 안내양은 부축도 해주었다. 두 사람은 연민의 정을 느끼게 되었다. 청년은 무척 행복했다. 자신을 진심으로 아껴주는 여인이 생겨 사는 맛이 나고 자존감도 올라갔다. 안내양 또한
정신의학신문| 최강록 정신건강의학과 전문의 어떤 사람이 개 두 마리를 길렀습니다. 둘 다 잘 생기고 용감한 개였습니다. 주인은 그중 한 마리를 사냥개로 키웠습니다. 밖에 데리고 나가 사냥하는 법을 가르쳤고, 사냥할 때마다 데리고 다니며 유능한 사냥개가 되도록 조련했습니다. 또 한 마리 개는 집 지키는 개로 키웠습니다. 집 안에 살면서 주는 밥 먹고 도둑이 들어오지 못하게 잘 감시만 하면 됐습니다.시간이 지나면서 사냥개는 더욱 용맹스러워졌으나 집 지키는 개는 빈둥거리며 놀고먹는 일에 익숙해졌습니다. 사냥개는 자신은 매번 산과 들을 힘
정신의학신문 | 김인수 정신건강의학과 전문의입원병동에서 24시간 환자 옆에서 살뜰한 돌봄을 해주는 환자의 가족을 본 적이 있으신가요? 환자의 가족들은 하루 종일 환자 곁에 밀착해 환자의 일거수 일투족을 신경쓰며 돌봐줍니다. 하지만 정작 자신은 끼니도 간신히 때우고 비좁은 간이 침대에서 불편한 생활을 하며 많은 부분을 희생하며 지냅니다. 특히 혼자 있기를 두려워하는 환자를 혼자 돌보고 있다면 그 부담은 더 가중됩니다. 가족의 돌봄은 중환자의 회복에 큰 도움이 되지만 간병하는 가족의 안위를 걱정해주는 사람이 잘 없습니다.최근 들어서야
정신의학신문| 정정엽 정신건강의학과 전문의러시아 초대 대통령 보리스 옐친을 기념하기 위해 세워진 ‘옐친 센터’. 지난해 12월, 이곳의 미술관을 방문한 관람객은 안나 레포르스카야의 작품 ‘세 인물(Three Figure)’을 구경하던 중 이상함을 느꼈습니다. 세 인물은 이목구비가 없는 얼굴 3개를 나란히 배치한 그림입니다. 그런데 얼굴 2개에 검은색 ‘눈’이 그려져 있었던 것이죠.범인은 사설 경비업체에서 파견된 60대 경비원이었습니다. 그는 미술관에 출근한 첫날, 근무 도중 ‘지루함’을 느껴 볼펜으로 낙서를 했다고 합니다. 업무의
정신의학신문| 전형진 정신건강의학과 전문의대다수의 사람들은 누군가의 얼굴을 떠올릴 때 눈을 먼저 떠올립니다. 이는 대화를 할 때 눈을 맞추거나, 미간, 눈썹, 앞머리에 시선을 두는 경우가 많기 때문이지요. 그 다음은 입, 코의 순서가 될 수 있겠습니다.그런데 감정을 전달하고 인상을 좌우하는 주요 부위 중 하나가 '눈썹'이라는 걸 아시나요? 눈썹은 인상을 결정짓는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 눈썹은 분노, 두려움, 행복, 놀람 등 몇 가지 중요한 사회적 기능을 수행하기도 합니다. 눈썹을 올리는 것은 목소리의 높낮이를 높이는 것과
1. 상처투성이였던 그 시절의 나에게 들려주고 싶은 이야기 2) 정신의 관성, 우리는 하던 대로 하고 싶어한다. -첫 번째 불행 정신의학신문| 권순재 정신건강의학과 전문의 무아지경이라는 말을 알고 계십니까? 직역하자면 ‘나를 잊은 경지’를 의미하죠. 어떤 숙련된 스포츠 선수라던지 기술의 달인들이 고도로 집중된 상태에서 아무 생각도 하지 않은 채로 인간의 한계를 넘는 퍼포먼스를 보이는 걸 의미합니다. 야구선수가 시속 150km로 날아오는 공을 배트로 칠 때 야구선수의 뇌에는 어떤 일이 일어날까요? 숙련된 야구선수게만 마치 영화의 슬로
정신의학신문| 이성찬 정신건강의학과 전문의보통 우리는 거짓말을 하는 사람을 두고 ‘어쩜, 눈 하나 깜짝 않고 거짓말을 하네.’ 라고 말합니다. 뻔뻔하다는 뜻으로 쓰이는 이 말에는, 보통 거짓말을 할 때 눈을 깜빡이거나 움직인다는 전제가 깔려있습니다.사람들은 상대가 거짓말을 하면 이를 판별할 수 있다고 생각합니다. 사람들은 ‘상대가 거짓말을 할 때 움직임이 많아진다.’고 믿는 경향이 있습니다. 상대방이 눈을 제대로 마주치지 못하거나, 다리를 떤다거나, 입이나 눈 부위를 만지는 등 부자연스러운 자세 변화는 거짓의 신호로 느껴집니다. 이
[정신의학신문: 신준영 정신건강의학과 전문의]외로움 모멸감 슬픔 두려움 배신감 자괴감 실망 ...지난 하루 간 위에 언급된 감정 중 어떤 감정을 느꼈나요? 우리는 흔히 이런 감정들을 '나쁜 감정' 혹은 '부정적 감정'이라고 생각하고 되도록 멀리하려고 합니다. 하지만 정말로 이러한 감정은 느끼면 안 되는 '나쁜' 감정일까요?결론부터 말씀드리자면, 어떠한 감정에 좋고 나쁘다는 판단의 잣대를 들이미는 것 자체가 무의미합니다. 사실 개인의 가치관에 따라 세상의 어떠한 개념까지 선악판단이나 가치판단을 하는지는 다 다르겠지만, 저는 인간이 느
사랑할 시간이 그리 많은 건 아니다 -표현하지 않으면 후회만 남는다 [정신의학신문: 서대문 봄 정신건강의학과 이호선 정신과 전문의]사랑하는 가족을 잃고 슬픔에 겨워 정상적인 생활을 할 수 없어 병원을 찾는 사람들이 있다. 대개 갑작스러운 사고 또는 질병으로 부모나 배우자나 자녀가 일찍 세상을 떠난 경우다. 이럴 때 쉽사리 가족의 죽음을 인정하거나 받아들이기 어렵다. 비애와 쓸쓸함, 분노와 허탈감이 파도처럼 밀려든다. 마음이 안정되지 않아 도저히 일상으로 돌아가기가 힘들다.충격이야 매한가지겠지만, 유
정신의학신문| 최강록 정신건강의학과 전문의고양이의 털을 쓰다듬어본 적이 있으신가요? 사람의 손길을 느끼며 기분 좋은 듯 골골거리는 고양이 울음소리를 듣고 있자면 마음이 편해집니다. 어느 정도 친해진 뒤, 고양이가 먼저 만져달라는 제스처로 자기 얼굴을 비비면 마음이 무장해제 되는 걸 느낄 수 있습니다.고양이는 청각이 예민해 시끄러운 소리를 싫어한다고 합니다. 고양이보호소에서는 예민하고 불안에 떠는 고양이를 위해 잔잔한 클래식을 틀어줍니다. 고양이는 편안하고 조용한 걸 좋아하는 만큼, 다른 존재에게도 그 느낌을 전달할 줄 아는 것일까요