원문 링크 : 비행 공포증을 극복하는 법
[정신의학신문 : 강남 푸른 정신과, 신재현 전문의] A씨는 직장에서 해외 영업 일을 담당하고 있다. 직업의 특성상 비행기를 자주 타야 하지만, 공항으로 갈 생각만 하면 두려워진다. A씨가 가진 두려움은 3년 전에 시작되었다. 태국으로 신혼여행을 갔던 A씨는 귀국 전날 즐거움에 취해 새벽까지 술을 잔뜩 마신 뒤 아침에 피곤한 몸으로 겨우 짐을 꾸려 공항으로 향했다. 급하게 탑승 절차를 마치고 부랴부랴 비행기에 올라 좌석을 찾아 앉는 순간, A씨는 갑작스레 답답한 느낌이 들었다. 답답함은 이내 질식할 것 같은 느낌으로 바뀌었다. 물을
공황장애 마지막 시간입니다! 공황장애는 불안에서 시작되는 질병이죠. 과연 불안을 스스로 조절하는 방법이 있을지! 좀 더 자세한 이야기 나눠보도록 하겠습니다. #대한신경정신의학회 #공황장애 #불안조절
이번시간에는 공황장애의 치료과정과 과연 완치가 가능한 질병인지에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다! #대한신경정신의학회 #공황장애 #공황장애치료
이번 영상에서는 공황장애에 걸리면 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 진단과정은 어떻게 되는지 자세히 알아보겠습니다! #대한신경정신의학회 #공황장애 #공황장애증상 #공황장애진단
이번 영상 부터는 총 4부에 걸쳐, 정말 궁금해하실 주제입니다.바로, 공황장애에 관해서 이야기 나눠볼 텐데요. 여러 매체를 통해 요즘 많이 들어서 익숙하실만하신 정신 질환인데요.공황장애의 정의와, 이 병을 둘러싼 불안의 근원은 무엇인지 알아보겠습니다. #대한신경정신의학회 #공황장애 #공황
[정신의학신문 : 광화문 숲 정신과, 염지연 전문의] 올여름 장마는 유난히 길었다. 사상 최장기간 이어진 장마였다. 이로 인한 피해 역시 대단히 심각했다. 각종 긴급 뉴스에서는 연일 홍수로 벌어진 사건 사고를 다뤘다. 온 국민은 코로나 사태 와중에 발생한 수해의 심각성에 안타까움을 표하며, 복구 지원의 필요성에 공감했다. 수해는 실제 당해 보지 않은 사람은 느낄 수 없는 처절한 공포와 불안을 동반한다. “평소와 다름없이 자고 있는데, 갑자기 물이 방 안으로 밀려들어 기겁했습니다.”“급하게 도망치느라 아무것도 가져오지 못했어요. 가축
[정신의학신문 : 강남 푸른 정신과, 신재현 전문의] ‘으이구, 또 시작이네. 또 시작이야.’공황장애로 치료 중인 K양은 어머니의 이 말이 마음에 가장 큰 상처가 되었다고 한다. K양이 공황으로 힘들어진 지는 2년 정도 되었다. 처음 겪었던 강렬한 공황발작과 이에 대한 공포는 응급실을 수차례 찾게 했지만, 병원에서는 ‘문제없다’, ‘스트레스받은 탓이다’라는 말과 함께, 이라는 진단을 내렸다. 처음에는 노심초사하며 병원에 동행했던 어머니는, 공황발작이 반복되며 힘들어하는 K양을 마치 양치기 소년 바라보듯 하게 되었다는
[정신의학신문 : 온안 정신건강의학과의원 김총기 정신건강의학과 전문의] 사연) 안녕하세요. 저는 60대 초반 남성입니다. 지금 생각해보면 꽤 오래된 것 같은데 약 1~2년 전부터 자주 느끼는 증상입니다.이 글을 쓰다 보니까 생각나는 오래전 증상을 들자면, 제가 집 화장실에서 나오려는데 문이 고장 나서 열리지 않은 적이 있었습니다. 그때 문 밖에는 아내와 아이들이 밖에서 문을 고치고 있었는데도 가슴이 답답하고 숨이 차서 간신히 견딘 기억이 납니다.최근 1~2년 내 증상은 CT 촬영하기 위해 몸이 기계 안으로 들어가야 하는데 가슴이 답
[정신의학신문 : 강남 푸른 정신과, 신재현 전문의] 공황장애 극복은 꽤 길고도 힘든 여정일 수 있다.자신의 주변을 둘러싸고 발생하는 스트레스를 잘 관리하며, 필요한 시간 동안 충분한 용량의 약물치료를 하고, 공황의 본질에 대해 ‘올바로’ 익히면서 이를 실제 생활에 적용해 일상에서의 노출을 조금씩 경험해 나가는 것.치료에서 제시하는 과정 자체는 간단해 보이지만, 단계마다 노력과 수고가 많이 필요하며, 다음 단계로 나아가는 데에도 험난한 장애물들이 도사리고 있다. 두려움의 껍질을 깨뜨리고 밖으로 한 걸음 내딛는 데는 적지 않은 에너지
[정신의학신문 : 신림 평온 정신과, 전형진 전문의] 사연) 원래는 사교성도 좋고 사람을 좋아해서 고등학교 때까지 회장, 부회장 놓치지 않고, 사람들 앞에 서는 것도 전혀 부담감 느끼지 않고 즐겼습니다.그런데 고등학생 때 한 친구가 저의 모습이 신기했는지 항상 싱글벙글한 저에게 ‘그거 억지웃음이야? 아니면 진짜로 웃겨서 웃는 거야?’라고 물었습니다. 저는 멍해서 ‘그냥 웃겨서 웃는 건데?’라고 답했습니다.그 후로 그 친구는 제가 웃을 때마다 저에게 이러한 질문을 해댔습니다. 제가 짝꿍과 대화하며 웃을 때 그 친구는 멀리서 저를 지켜
[정신의학신문 : 이두형 정신건강의학과 전문의] 한 중년의 남성이 진료실을 찾았다. 겉으로는 훌륭한 직장을 다니는 건실한 가장이었다. 그러나 그의 마음속에는 어린 시절 학대의 깊은 아픔이 있었다. 부모의 기분에 따라 반복해서 구타를 당했고, 집에서 쫓겨나거나 식사를 하지 못했다고 했다. 그는 이 아픔을 극복하기 위해 수많은 책을 읽어 왔고, 그 과거도 나름의 의미가 있었을 것이라 생각하기 위해 노력하고 또 노력해 왔다고 했다. 그렇게 평생을 그 기억과 투쟁했지만, 아무리 노력해도 이를 좋게 생각할 수는 없다고 했다.
[정신의학신문 : 시청역 민트 정신과, 조장원 전문의] 사람마다 공포를 느끼는 상황이나 대상이 다양하다. 길거리에 비둘기가 보이면 다른 길로 돌아가야 하는 사람도 있고, 높은 곳이 두려워 고층 아파트에 사는 건 꿈도 못 꾸는 사람도 있다. 주변에서는 ‘그까짓 게 뭐가 무서우냐?’며 핀잔을 주지만 당사자의 고통은 어마어마하다. 직장인 포비아 씨는 일요일 밤이 되면 걱정이 시작된다. 그리고 월요일 아침 출근길에는 가슴이 콩닥콩닥 뛰고 식은땀이 나기 시작한다. 출근 후 회의실로 들어가면서 손까지 떨리는 자신의 모습을 보고 눈물을 글썽인다
[정신의학신문 : 논현동 마인드랩 공간 정신과, 이광민 전문의, 의학박사] 마음에 상처를 받았다는 상황을 흔히 트라우마(Trauma)라고 말합니다. 정확히 트라우마는 신체적 상처와 심리적 상처를 통칭하는 표현입니다. 교통사고나 폭행 등 충격적인 사건은 우리 신체와 마음에 모두 상처를 입힙니다. 신체적 트라우마로 뼈나 신체 장기가 손상되면 통증과 후유증으로 한동안 일상생활에 제약이 있고 재활까지 상당한 시간이 소요됩니다. 마찬가지로 심리적 트라우마를 겪은 당사자는 공포와 불안으로 한동안 일상적인 대인관계를 이어가기 힘들고 심리적 안정
[정신의학신문 : 대한신경정신의학회 정정엽 정신건강의학과 전문의] Q. 불안을 스스로 조절하는 방법이 있을까요?A. 모든 사람이 자기만의 불안 조절법이 있을 거예요. 그런데 가능하면 좋은 방법으로 불안을 다스리는 게 중요해요. 예를 들어 어떤 사람들은 불안할 때 술을 먹는다거나, 게임을 하면서 불안을 피하는 분들이 있어요. 그렇게 하다 보면 중독이 돼서 공황장애나 불안장애보다 더 치료하기 힘든 질환을 갖게 되는 경우도 있어요.제가 말씀드리는 불안 조절법은 혼자서 하면서 도움이 될 수 있는 방법인데, 만약 불안이 병적인 수준이라면 반
[정신의학신문 : 이두형 정신건강의학과 전문의] 한 청년이 진료실 문을 두드렸다. 수의사가 되기 위해 공부 중이었고, 성실함으로 주위 평판도 좋았으며 어울리는 친구들도 많다고 했다. 그런 그가 남모를 고민을 털어놓았다.“선생님. 실은 제가 초등학교 때 은따를 당했어요. 앞에서는 다들 저를 좋아하는 척하면서, 제가 없는 자리에서는 제 욕을 했던 거죠. 우연히 험담을 엿듣게 되었는데, 그게 제 이야기란 걸 깨달았을 때의 충격이 아직도 잊어지지 않아요.”“그 뒤로, 사람들이 같이 있을 때 저를 빼고 아이들이 모여서 이야기를 하면 그 이야
[정신의학신문 : 대한신경정신의학회 정정엽 정신건강의학과 전문의] Q. 공황장애의 치료방법은 어떻게 되나요?옛날에는 불안을 사회적인 요인에서 찾았는데, 요즘에는 과학적인 연구로 접근하다 보니 불안이 뇌 질환이라는 게 밝혀졌어요. 그리고 공황장애는 특히 뇌 기질적인 부분이 많이 관여하는 질환이라고 해요.앞서서 신경전달물질의 불균형이 있다고 했잖아요? 모든 불안장애의 가장 첫 번째 치료는 약물을 복용하는 거예요. 그 약물은 크게 세 가지로 나눌 수 있어요. 하나는 항우울제예요. 공황장애인데 왜 항우울제를 먹냐고 생각하실 수 있지만, 항
[정신의학신문 : 광화문 숲 정신과, 염지연 전문의] 아홉 살 소녀에 대한 계부의 학대 사건이 매스컴을 뜨겁게 달구고 있다. 소녀는 계부로부터 심한 학대를 당하다 극적으로 탈출해 잠옷 차림에 맨발로 도로변을 걷던 중 동네 주민에게 발견됐다고 한다.경찰 조사에서 밝혀진 소녀에 대한 학대 사실은 충격적이다. 달군 프라이팬으로 손을 지지고, 욕조에 강제로 머리를 담그고, 밥은 하루 한 끼만 먹이고, 일을 시킬 때가 아니면 목이 쇠사슬로 묶인 채 다락방에 갇혀 지냈다고 하니 몸서리가 쳐질 정도다. 어디까지 사실인지 알 수 없으나 계부가 구
[정신의학신문 : 나종호 정신건강의학과 의사] “모든 정신 질병이 발생할 위험성을 가장 많이 높이는 요인은, 어린 시절의 신체적, 정서적, 성적 학대를 당한 경험이다.”정신과에서 가장 권위 있는 학술지 중 하나인 미국 정신의학회 학회지에 최근 발표된 논문에서 전문가들은 말한다(1). 정신 의학의 진단 매뉴얼인 DSM-5에서는 외상 후 스트레스 장애(Post Traumatic Stress Disorder; PTSD) 진단이 성립하기 위한 트라우마를 ‘실제적인, 혹은 위협을 당하는 것이든 간에, 죽음/심각한 부상/성폭력을 직접 경험하거
[정신의학신문 : 대한신경정신의학회 정정엽 정신건강의학과 전문의] Q. 공황장애에 걸리면 어떤 증상들이 발생하나요?A. 지난번 말씀드렸듯이, 공황이라는 건 불안의 최고 심한 증상이에요. 그래서 불안의 증상을 살펴보면 돼요.먼저 우리 몸에 자율 신경계가 있는데, 교감 신경과 부교감 신경으로 나눌 수가 있어요. 교감 신경은 자율 신경을 자극하고 부교감 신경은 자율 신경을 낮춰 주는데, 교감 신경이 작용할 때 몸에 불안이라는 상태가 나타난다고 생각하시면 돼요. 교감 신경이 작용을 하면 얼굴이 시뻘겋게 변해요. 화났을 때 증상이랑 비슷하다