[정신의학신문 : 광화문 숲 정신과, 김인수 전문의] 몇 년 전부터 brain food가 뜨고 있다. 브레인 푸드는, 말 그대로 뇌 건강을 유지 및 향상시키는 음식을 말한다. 다른 신체기관과 마찬가지로 뇌도 나이가 들며, 기억력, 집중력을 포함한 인지기능은 점차 떨어진다. 하지만, 뇌가 필요로 하는 영양, 즉 브레인 푸드를 충분히 공급해준다면, 그 진행과정이 조금 늦춰질 수 있다. 충분한 수분, 채소, 과일, 견과류, 연어알, 유제품, 다크 초콜릿 등을 섭취하는 것이 추천된다. 뇌는 신체의 그 어떤 기관보다도 많은 영양소와 에너지를
정신의학
김인수 정신건강의학과 전문의
2022.01.23 08:00